Гимнастический ролик-каток

Гимнастическое колесо с широким роликом - это уникальный силовой тренажёр, который можно использовать в домашних условиях благодаря простоте его устройства и компактным размерам. Он предназначен для тренировок как новичков, так и профессионалов. Вес пользователя не должен превышать 80 кг. Тренажёр состоит из крепкой стальной оси и удобных ручек. Для предотвращения скольжения по полу ролик оснащён протекторами, которые не оставляют следов на поверхности.

Ежедневные занятия на таком тренажёре развивают и укрепляют широкий спектр мышц: брюшной пресс, а также спину, предплечья, руки и грудную клетку. Этот снаряд по своей эффективности соперничает со многими серьезными тренажёрами. Тренировка с помощью такого приспособления позволить всегда держать тело в тонусе. Основа успеха во время занятий с гимнастическим колесом – соблюдение правильного режима дыхания. Когда вы дышите неравномерно, быстро приходит усталость. Дыхательная техника очень проста: при выкатывании корпуса вперед – вдох через нос, а при подъёме назад – выдох.

Заниматься на таком тренажёре можно даже с дошкольного возраста. Взрослые должны помочь детям познакомиться с техникой безопасности при пользовании колесом, а также освоить гимнастический ролик: выполнить вместе базовые упражнения, подстраховать, показать основные упражнения, довести действия до автоматизма. Конечно, для детей лучший способ занятий – это совместная со взрослым деятельность. Ведь папа своим примером способен серьёзно увлечь ребёнка систематическими занятиями, привлечь к здоровому образу жизни, сформировать полезные привычки.

Несмотря на очевидные достоинства, у гимнастического колеса есть и противопоказания. При наличии травм позвоночника и болях в области спины и поясницы от использования этого спортивного инструмента придётся отказаться. Гимнастическое колесо – один из лучших тренажёров для дома. Люди, которые не могут себе позволить занятия фитнесом в спортивном зале, имеют возможность привести себя в отличную форму самостоятельно с помощью таких компактных и доступных устройств. Простая и надёжная конструкция позволяет сохранять и поддерживать отличную физическую форму.