Хула-хуп
Хула-хуп – это спортивный обруч, использующийся как тренажер для взрослых и детей, широко применяемый в спортивной гимнастике. Это самый простой спортивный тренажёр. С огромным удовольствием его крутят дети, а также девушки и женщины, мечтающие о стройной талии. Медиками и спортсменам давно уже доказано, что обручи помогают похудеть и сформировать красивую фигуру. Не многие знают, что первые окаменелые обручи были найдены археологами в Египте, в местах захоронений сановников. Но это лишь единичные упоминания, несмотря на то, что в древние времена обручем, сделанным из виноградной лозы, пользовались во многих регионах мира. И в наши дни в Британском музее можно увидеть вазу с фигурой атлета, крутящего обруч.
Однако патент на гимнастический обруч под названием Hula-hoop был выдан лишь в 1964 году основателю компании Wham-O – Ричарду Кнерру и его компаньону Артуру Мелину. Идея создания хула-хупа пришла, когда они узнали о бамбуковом кольце, которым пользовались дети на уроках физкультур в Австралии. Новый спортивный обруч уже в самые короткие сроки завоевал рынок. За первый же год было выпущено и распродано во всем мире более ста миллионов обручей. Название «Hula hoop» появилось от слияния двух слов: «hula» - гавайский танец и английское слово «hoop» – обруч.
В России хула-хуп также появился в 60-х годах, но популярность приобрел только в начале 90-х. В это же время в Болгарии хула-хупы впервые стали использоваться в цирковом искусстве бродячими артистами. Именно в этой стране появились первые артисты, крутящие несколько хула-хупов одновременно, причем на разных частях тела. Хула –хуп изготавливается из металла или пластика, с наличием прорезиненных частей. Обручи могут быть внутри полыми или с утяжелителями. В профессиональном спорте у него очень много назначений, а дома обруч используется лишь для вращения на талии.
Производители рекомендуют выбирать модели из неопреновых материалов. Для активных занятий не рекомендуется выбирать алюминиевые обручи, они лёгкие, поэтому требуют больших усилий для вращения, а в следствие активной эксплуатации такие обручи очень часто деформируются. Совсем не лишним будет обращать внимание и на размер обручей. В продаже имеются хула-хупы различного диаметра – от до 50 до 120 см. Оптимальный размер спортивного снаряда – середина бедра.
Спортивный пластмассовый обруч Yug-Plast, производства России имеет диаметр 80 см, цвета представлены в ассортименте (красный, жёлтый, зелёный, синий). Обруч такого размера предназначен для детей от 3 до 7 лет. Обруч – это не только хорошее спортивное приспособление, его ещё можно использовать не только для спортивных занятий, но и в игровых целях для активного развития. Он прост в использовании и занимает минимум места дома. Вес такого обруча всего 120 грамм, при желании можно самостоятельно утяжелить его, насыпав внутрь песок, а отверстие плотно заклеить обычным скотчем. Массажный обруч «Хула-хуп» с неопреновыми шариками изготовлен из пластика. Его диаметр 90 см, вес 1600 гр. Кроме того, данная модель разборная, она состоит из 6 частей разных цветов.
Каждая разборная часть имеет мягкие неопреновые шарики на внутренней стороне, которые создают дополнительный массажный эффект, стимулируя поясницу и работу органов пищеварения, увеличивают эффективность тренировок. Разноцветный обруч гимнастический «LiveUp HULA-HOOP» поможет тщательно проработать над проблемными зонами талии, живота и бёдер. Диаметр внутренней стороны 88 см. Внутренняя поверхность данной модели имеет рельефные волнообразные бугорки, поверхность твёрдая, сделана из пластика, конструкция состоит из 8 частей, инвентарь разбирается в течение минуты, его удобно хранить в разобранном виде. Преимуществом данной модели является возможность самостоятельного утяжеления, внутрь можно засыпать рис или песок, таким образом, увеличивая нагрузку.
Хула-хупы очень популярны по нескольким причинам:
- Во-первых, они просты в использовании. Техника вращения осваивается моментально, с этим справляются даже маленькие дети.
- Минимальная нагрузка. Такой снаряд отлично подходит людям, пренебрегающим физическими упражнениями. Занятия не утомительные. К тому же, можно крутить обруч и, одновременно, болтать по телефону или смотреть любимый фильм.
- Неоспоримая польза. Несмотря на простоту использования, польза от вращения обруча на лицо. Активно происходит процесс сжигания калорий, тренируются и укрепляются мышцы, а фигура становится стройнее уже через несколько занятий и лишние сантиметры уходят на глазах.
- Некоторые рельефные модели хула-хупов обладают ещё и массажным эффектом. У худеющих уходит целлюлит, исчезают отеки и восстанавливается кровообращение
- Хула-хуп, наверное, один из немногих тренажёров, который доступен по цене любому покупателю.
Выбирать хула-хуп нужно правильно. Выбор зависит от назначения тренажёра, возраста и роста спортсмена, уровня физической подготовки. Для детей и взрослых, которые желают просто поддерживать форму и тонус тела можно использовать простые пластиковые обручи. А если Вы всерьёз намереваетесь сбросить лишний вес, то стоит обратить своё внимание на утяжелённые модели с массажным эффектом. Детям также очень полезны игры с хула-хупом уже с полутора-трех лет. Простые упражнения помогут малышам развить координацию, быстроту реакции и четкость движений. В наши дни хула-хупы используются не только в цирках и художественной гимнастике. Занятия с хула-хупом проводятся и в школах и в спортивных секциях как для взрослых, так и для детей, также большинство занимается дома. Практически доказано, что при постоянных занятиях с обручем мышцы живота напрягаются, и талия становится стройнее.
