Вы задумывались о том, зачем ребёнку нужно учиться держать равновесие? Как бы странно это ни звучало, но над такими простыми вопросами большинство людей просто не задумывается. А ведь умение балансировать – не просто спортивное умение, это жизненно важный навык, обеспечивающий безопасность

Равновесие помогает малышу контролировать своё тело и в движении, и в статическом положении. Научившись держать баланс, ребёнок способен успешно выполнять точные запланированные движения. Благодаря этому дети могут согласовывать активность мышц для выполнения нужных движений, а ещё избегать серьёзных повреждений при падении или смягчать удар. Умение балансировать помогает ребёнку значительно снизить риск травм, потому что оно развивает равновесие и координацию. Это особенно важно, когда ребёнок много двигается: бегает, прыгает, лазит и катается. Хорошее равновесие позволяет ребёнку контролировать своё тело, а при возникновении вероятности падения правильно группироваться.

Равновесие необходимо не только в спорте или на занятиях физкультурой, этим навыком люди пользуются даже в статичном состоянии, например, сидя за письменным столом.

Как тренировать равновесие?

Мы уже разобрались с тем, что умение держать равновесие очень важно для растущих детей. Возникает следующий вопрос – как это делать? Есть ли специальные упражнения для того, чтобы ребёнок мог научиться балансировать? Конечно есть! Предлагаем вам не просто упражнения, схожие с занятиями физкультурой, а интересное приспособление, с помощью которого ребёнок с радостью будет оттачивать этот навык. Более того, этот тренажёр станет для ребёнка весёлым и активным досугом, развлечением и отличным времяпрепровождением с друзьями.

Что такое балансборд?

Балансборд – это тренажёр для развития равновесия и координации движений. Он состоит из доски и цилиндра, на который устанавливается доска. Эта доска представляет собой плоскую платформу, она устанавливается поверх роллера. Это некое изогнутое основание в виде валика или полусферы. Основание может различаться в зависимости от вида балансборда, но в любом случае его форма спроектирована таким образом, чтобы быть неустойчивым. Это нужно для того, чтобы человек задействовал мышцы корпуса и ног для поддержания равновесия.

Виды балансбордов

Существует несколько видов этих тренажёров, из которых каждый может выбрать наиболее подходящий вариант. Доски разнятся не только формой и размерами, но ещё и материалом, из которых они изготовлены. Есть простые доски, а есть с всевозможными лабиринтами, представляющими из себя полезную игру.

Балансборды бывают нескольких видов:

• Классический балансборд – доска с рельефной поверхностью для тренировки баланса и координации. Основанием будет валик или полусфера.

• Роликовый балансборд – доска с цилиндрической формой для тренировки баланса в движении. Роликовый балансборд отличается от классического тем, что имеет цилиндрическую форму.

• Тренажёрный балансборд – специально разработанная доска с различными настройками для интенсивной тренировки координации, например, меняющаяся сила сопротивления. Такая доска больше подойдёт людям, стремящимся к интенсивным тренировкам. Покупать такой вид балансборда для ребёнка нет необходимости.

• Баланс-платформы с неровной поверхностью – дополнительная нагрузка для тренирующихся людей. Есть доски с лабиринтами на поверхности, где необходимо загнать в лунку металлический шарик. Это настолько увлекательно и интересно, что попробовать свои силы захочет любой, независимо от возраста.

Доски могут иметь разнообразный дизайн: от классической поверхности натуральной древесины до ярких дизайнерских решений. Выбор впечатляет и может удовлетворить практически любого покупателя.

Как тренироваться ребёнку?

Определившись с видом балансборда, стоит продумать, как начать занятия с этим тренажёром. Выберите ровную поверхность, уберите опасные предметы, находящиеся в радиусе непосредственной близости от балансборда. Это нужно для того, чтобы ребёнок ничего не опрокинул и не задел, когда будет размахивать руками, в попытке удержать равновесие.

Теперь предложите ребёнку рассмотреть покупку, попробовать постоять на доске. Будьте рядом, чтобы подстраховать малыша в случае угрозы падения. Как правило, дети быстро усваивают принцип удержания равновесия, к этому подталкивает природный инстинкт самосохранения. К тому же, высота валика, на котором расположена доска, небольшая, и ребёнок может легко соскочить с доски на пол.

Как только ребёнок научился стоять на доске ровно, можно поиграть в разные игры. Отличным решением будет игра «Весы». На один край доски положите маленький предмет, а на другой – большой. Ребёнок должен, используя мышцы тела, наклонить доску таким образом, чтобы край с более лёгким предметом был выше, чем та сторона, где находится тяжёлый предмет. Сначала игра будет проходить медленно, а потом, после освоения баланса, можно быстро менять предметы.

Занимаясь на балансборде, ребёнок развивает координацию движений, равновесие и гибкость. Это полезно для здоровья, а также весело и интересно!