Весёлые физкультминутки

Физминутки как здоровьесберегающие технологии.

Любая непосредственная образовательная деятельность, не связанная с движением, – это нагрузка на организм дошкольника. Из-за неустойчивости нервных процессов малыши быстро утомляются, снижается внимание, теряется интерес к деятельности, это отрицательно влияет на её эффективность. Очевидно, что воспитатель должен предупредить возникновение утомления у детей, своевременно обнаружить признаки и снять их, так как утомление, накапливаясь, может стать причиной возникновения различных нервных расстройств.

Каждый воспитатель должен знать, что признаки утомления у детей 3-4-х лет появляются через 7-9 минут непосредственной образовательной деятельности. У детей 5-6-и лет – через 10-12 минут. У ребят 7-8-и лет – через 12-15 минут.

Утомление проявляется по-разному: рассеянным вниманием, отвлекаемостью, раздражительностью, зевотой, появлением непроизвольных движений, нарушением осанки и координации движений. Самым эффективным способом предупреждения утомления, улучшения общего состояния являются кратковременные физические упражнения «физминутки».

Физминутка снимает напряжение мышц при неподвижном состоянии, переключает внимание с одной деятельности на другую, успокаивает нервную систему, восстанавливает работоспособность детей.

Физминутки в детском саду проводятся в середине непосредственной образовательной деятельности в течение 1-2-х минут в виде игровых действий. Детям нравятся несложные упражнения, сопровождающиеся стихами, связанные с темой и содержанием деятельности.

Требования к физминуткам:

• упражнения должны охватывать большие группы мышц, снимать напряжение,
• упражнения должны быть простые, интересные, доступные детям и носить игровой характер,
• комплекс должен состоять из 1-2-х упражнений, повторяющихся 2-3 раза.

В состав упражнений для физминуток входят упражнения по формированию осанки, укреплению мышц рук, упражнения для ног, отдыху позвоночника, укреплению зрения, релаксационные для мимики лица, психогимнастические, на дыхательную гимнастику.

Физминутки бывают:

• игровые,
• ритмические,
• двигательно-речевые,
• танцевальные,
• имитационные,
• пантомимические,
• дидактические игры с движениями.

Как правильно проводить физминутки в стихах?

В основном физминутки проводятся во второй части занятия или после долгого нахождения ребёнка в одной позе. Для детей дошкольного возраста рекомендуется включать двигательную активность не позже 10 минут неподвижного сидения. Воспитатель читает стихотворение и показывает малышам определённые действия. После нескольких повторов дети выучат стихотворение и будут рассказывать его сами, сопровождая движениями.

Главное и основное правило проведения физминуток: регулярность их проведения и хорошее настроение!

Мы ножками потопали топ-топ-топ.

Мы ручками похлопали хлоп-хлоп-хлоп.

Мы глазами помигали миг-миг-миг.

И плечами мы пожали чик-чик-чик.

Повернулись раз сюда, два сюда. (Поворачивать туловище вправо и влево.)

А теперь вокруг себя.

Сели-встали, сели-встали,

Будто ванькой-встанькой стали.

Поскакали раз и два,

Вот и кончилась игра.

* * *

Все движения разминки повторяем без запинки!

Мы попрыгали на месте. Ах! Ах! Ах!

Теперь руками хлопнем вместе. Бах! Бах! Бах!

А потом прогнули спинки,

Посмотрели на ботинки.

А затем нагнулись ниже,

Наклонились к полу ближе.

Повертелись очень ловко,

В этом нам нужна сноровка.

Ну что, понравилось, дружок?

Завтра будет вновь урок!

* * *

У нас котята как проснутся (кулачками потереть глаза),

Любят долго потянуться.

Обязательно зевнуть (зевнуть, прикрывая рот ладошкой)

И для нас хвостом махнуть (покрутить бёдрами в стороны).

Спинку выгнуть (прогнуться вперёд),

И тихонечко подпрыгнуть!

А кому зарядки мало,

Начинает всё сначала!

* * *

Листочки мы осенние,

На веточках сидим (присесть).

Дунул ветер – полетели,

И летели, и летели (бежать по кругу).

А потом на землю тихо-тихо сели (присесть).

Ветерок набежал,

Вновь листочки все поднял (бежать по кругу).

Закружились, улетели

И на землю тихо сели.

* * *

По узенькой дорожке (идти шагом),

По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки.

Раз-два, раз-два,

С кочки на кочку (прыгать на двух ногах).

А потом по камешкам,

По камешкам, по камешкам...

В яму – бух (присесть на корточки)!

* * *

Ветер тихо дубки качает,

Влево, вправо наклоняет.

Раз – наклон,

Два – наклон,

Зашумел листвою крон.

* * *

Милые матрёшки хлопают в ладошки,

Красивые матрёшки – на ножках сапожки (выставить правую ногу вперёд на пятку).

Топают матрешки топ, топ, топ.

Влево-вправо наклонились,

Всем знакомым поклонись.

Девчонки озорные, матрёшки расписные (выполнить «пружинку»),

В сарафанах пёстрых, похожи словно сёстры.

* * *

Что за скрип, что за хруст (сжимать-разжимать ладони),

Это что ещё за куст (сдвинуть локти вместе, повороты рук влево-вправо)?

Это же капуста (сделать руками круг перед собой),

Вот и много хруста!

Мы капусту рубим-рубим (выполнить размашистые движения руками),

Мы капусту мнём-мнём (выполнить имитационные движения),

Мы капусту солим-солим (взять щепотку «соли» и «посолить»),

Мы капусту жмём-жмём (сгибать и разгибать кисти рук, сжимать-разжимать ладони),

Плотно в бочку набиваем (хлопать в ладоши),

И в подвал всё составляем (наклоняться вниз к полу).

* * *

Паровозик: «Чух-чух-чух».

Он везёт нас всех на юг.

Мы там будем отдыхать,

Прыгать, бегать, загорать,

Отдохнули мы с тобой,

И теперь пора домой.

Паровозик: «Чух-чух-чух».

Мы приехали, мой друг.

Юлия Школьная, воспитатель НОЧУДО Д/с «Дракоша», г.Омск